Llevas semanas con la espalda baja cargada, te tomas un ibuprofeno, mejora un par de días… y vuelve. Así no se va. Y cuanto más lo aguantas, más se acomoda el cuerpo a estar mal.
Soy Sol García, fisioterapeuta con más de 20 años. El dolor lumbar es de lo que mejor se trata por videollamada: la mayoría de las veces no necesitas que te toquen, necesitas que alguien acierte con qué te pasa y te dé un plan que de verdad funcione.
El dolor lumbar que trato online
- El de la oficina: horas sentado, espalda cargada al final del día.
- El de dormir mal o de un mal gesto al agacharte.
- El que no se va con pastillas y llevas arrastrando semanas.
- Lumbalgia que aparece o empeora al estar de pie, al andar o al hacer deporte.
Por qué el reposo no te lo quita
Quedarte parado calma el dolor un rato, pero debilita la musculatura que sostiene tu espalda. El cuerpo necesita moverse bien y recuperar fuerza. Sin eso, vuelve a la primera de cambio.
Cómo lo trato, por videollamada
- Te valoro. Veo tus movimientos, tu postura y de dónde sale el dolor.
- Te hago un plan. Ejercicios de movilidad y fuerza explicados paso a paso para que los hagas en casa.
- Te sigo. Ajustamos hasta que la espalda deja de pasarte factura.
¿Y si necesito que me toquen?
Si tu caso necesita terapia manual, punción seca o una prueba presencial, lo tienes en mi clínica Fidoos, en Vallecas. El plan y el seguimiento, online.
«Profesional como pocas. Me ayudó cuando ya no sabía qué hacer con mi dolor.» — Antonio, dolor crónico ★★★★★
Deja de aguantar la espalda cargada
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