Notas el cuello agarrotado, los trapecios como piedras y a veces hasta dolor de cabeza o mareo. Llevas así una temporada, te das un masaje, mejora un día… y vuelve. El cuello es la zona que más sufre cuando pasas horas delante de una pantalla.
Soy Sol García, fisioterapeuta con más de 20 años. La cervicalgia es de lo que mejor responde por videollamada: con el plan adecuado de movilidad, estiramientos y cambios de postura, el cuello se suelta.
El dolor cervical que trato online
- El de la pantalla: cuello y trapecios cargados al final del día.
- Cervicalgia con dolor de cabeza que sube desde la nuca.
- Mareo o sensación de inestabilidad de origen cervical.
- Rigidez al girar la cabeza o tras dormir en mala postura.
Por qué no se te va solo
Mientras sigas con la misma postura y la misma tensión, el cuello vuelve a cargarse. Necesitas mover bien la zona, soltar la musculatura y corregir lo que lo provoca. Eso se aprende y se entrena, no se arregla con un masaje suelto.
Cómo lo trato, por videollamada
- Te valoro. Veo tu movilidad, tu postura y de dónde sale la tensión.
- Te hago un plan. Estiramientos, movilidad y ergonomía explicados paso a paso para casa o la oficina.
- Te sigo. Ajustamos hasta que el cuello deja de molestarte.
¿Y si necesito que me toquen?
Si tu caso necesita terapia manual o punción seca en los trapecios, lo tienes en mi clínica Fidoos, en Vallecas. El plan y el seguimiento, online.
«Gran profesional. Por fin alguien que me explicó qué me pasaba y me dio una solución de verdad.» — Inma ★★★★★
Suelta el cuello de una vez
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