Levantas el brazo para coger algo de un estante o te giras en la cama y ahí está: ese pinchazo en el hombro que no afloja. Y vas dejándolo, hasta que un día no puedes ni ponerte la chaqueta.
Soy Sol García, fisioterapeuta con más de 20 años tratando hombros, muchos de deportistas. La mayoría de los dolores de hombro mejoran muchísimo con el plan de ejercicios correcto, y eso te lo guío por videollamada.
El dolor de hombro que trato online
- Dolor al levantar el brazo o al separarlo del cuerpo.
- Dolor al dormir sobre ese lado.
- Tendinitis del manguito rotador y del supraespinoso.
- Hombro rígido que ha ido perdiendo movilidad.
Por qué no se te cura solo
El hombro es la articulación con más movilidad del cuerpo, y por eso la que más depende de que los músculos que lo estabilizan trabajen bien. Si esa musculatura está débil o descompensada, el dolor no se va. Hay que reeducarla, paso a paso.
Cómo lo trato, por videollamada
- Te valoro. Veo qué movimientos te duelen y dónde está el problema.
- Te hago un plan. Ejercicios progresivos para recuperar fuerza y movilidad, explicados para casa.
- Te sigo. Ajustamos hasta que vuelvas a mover el brazo sin dolor.
¿Y si necesito que me toquen?
Si tu hombro necesita terapia manual, punción seca o una prueba presencial, lo tienes en mi clínica Fidoos, en Vallecas. El plan y el seguimiento, online.
«Llevo años acudiendo a Sol y a su equipo. Profesionales de verdad, te recuperan.» — David, entrenador ★★★★★
Devuélvele el movimiento a tu hombro
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